ODL Liikuntaklinikka on suljettu heinäkussa 2. - 31.7.2022. Verkkokauppa ja nettiajanvaraus palvelevat normaalisti: https://odl.vilkasstore.com/ https://ajanvaraus.odl.fi/ Hyvää kesää kaikille ! "Unelmia täynnä on kesäinen yö, vain airojen lapa vettä lyö. Ystävät kuunnelkaa hiljaisuutta, siitä saatte voimaa, virtaa uutta!"

Aktiiviliikkuja tule mukaan ryhmämuotoiseen ravitsemusvalmennukseen 23.8.2022 klo 17.00-18.30 (etäyhteydellä). ODL Liikuntaklinikan Aktiiviliikkujan ravitsemusvalmennus on erityisesti kestävyysurheilijoille suunnattu ryhmävalmennus, jonka kautta saat lisää tietoa ravitsemuksen merkityksestä urheilussa sekä opit arvioimaan oman ruokavaliosi laatua ja määrää. Lisäksi valmennuksessa saat vinkkejä ja ideoita oman ravitsemuksen parantamiseksi. Hinta: 56 € (sis. alv 24 %) Mukaan mahtuu 4-5 henkilöä, joten varaa paikkasi nopeasti! Ilmoittautuminen viimeistään 15.8.2022. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://www.odl.fi/fi/odl_saatio/odl_liikuntaklinikka/ravitsemusterapia/luento-_ja_koulutuspalvelut/odl_aktiiviliikkujan_ravitsemusvalmennus/

Aurinkoista ja rentouttavaa juhannusta! ☀️ Toimipisteemme ovat suljettuina huomenna juhannusaattona 24.6. Muistathan, että voit silti jättää yhteydenottopyynnön kotisivujemme lomakkeen kautta 👉 www.pnk.fi Palvelemme ensi viikon vielä normaalisti, jonka jälkeen lääkäri-, laboratorio- ja kuntotestauspalvelumme jäävät kesätauolle. 🌴 #paavonurmikeskus #juhannus

Tuore artikkeli julkaistu tutkimustiimiltämme BMJ openissa. Tavoitteenamme on kehittää työkaluja, jolla yleisiä liikuntasuosituksia pystytään paremmin yksilöimään. ✅ Yksilöllisissä vasteissa samaan liikuntaohjelmaan on huomattavaa vaihtelua. ✅Kaikkien tutkittavien kehitys saadaan varmistettua säätämällä liikunta-annosta (määrä&intensiteetti) yksilön tasolle sopivaksi. ✅Vaihtelua saadaan myös vähennettyä kun harjoittelua toteutetaan yksilöllisesti määritettyjen ventilaatio-/laktaattikynnysten avulla. ✅Väestötasolla ei kuitenkaan voida olettaa kaikkien hakeututuvan laboratoriotesteihin. ✅Koetun kuormittavuuden arviointi kohdentaa harjoitukset todennäköisemmi yksilöllisesti oikealle alueelle kuin esimerkiksi harjoittelu tietyllä tasolla suhteessa maksimisykkeeseen tai -hapenottokykyyn.

Maanpuolustuskorkeakoulu (MPKK) ja Jyväskylän yliopisto Urheassa ja HULAssa. Yhteistyötä näkyvissä. #maanpuolustuskorkeakoulu, #MPKK, #Jyväskylänyliopisto, #Urhea, #HULA