

Helsingin Urheilulääkäriasema

Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus

Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos

Tampereen Urheilulääkäriasema
Uutiset
ODL Liikuntaklinikka tutkii ja hoitaa
15.06.2022
Hyvä kunto ja työkunto kulkevat käsi kädessä
17.05.2022

ODL Liikuntaklinikka on suljettu heinäkussa 2. - 31.7.2022.
Verkkokauppa ja nettiajanvaraus palvelevat normaalisti:
https://odl.vilkasstore.com/
https://ajanvaraus.odl.fi/
Hyvää kesää kaikille !
"Unelmia täynnä on kesäinen yö,
vain airojen lapa vettä lyö.
Ystävät kuunnelkaa hiljaisuutta,
siitä saatte voimaa, virtaa uutta!"
ODL Liikuntaklinikka
June 29, 2022 12:41:02
914112755276841
ODL Liikuntaklinikka on suljettu heinäkussa 2. - 31.7.2022.
Verkkokauppa ja nettiajanvaraus palvelevat normaalisti:
https://odl.vilkasstore.com/
https://ajanvaraus.odl.fi/
Hyvää kesää kaikille !
"Unelmia täynnä on kesäinen yö,
vain airojen lapa vettä lyö.
Ystävät kuunnelkaa hiljaisuutta,
siitä saatte voimaa, virtaa uutta!"
https://www.facebook.com/ODL.Liikuntaklinikka/photos/a.917897431565040/5408660635822008/?type=3
added_photos
photo

Aktiiviliikkuja tule mukaan ryhmämuotoiseen ravitsemusvalmennukseen 23.8.2022 klo 17.00-18.30 (etäyhteydellä).
ODL Liikuntaklinikan Aktiiviliikkujan ravitsemusvalmennus on erityisesti kestävyysurheilijoille suunnattu ryhmävalmennus, jonka kautta saat lisää tietoa ravitsemuksen merkityksestä urheilussa sekä opit arvioimaan oman ruokavaliosi laatua ja määrää. Lisäksi valmennuksessa saat vinkkejä ja ideoita oman ravitsemuksen parantamiseksi.
Hinta: 56 € (sis. alv 24 %) Mukaan mahtuu 4-5 henkilöä, joten varaa paikkasi nopeasti! Ilmoittautuminen viimeistään 15.8.2022. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://www.odl.fi/fi/odl_saatio/odl_liikuntaklinikka/ravitsemusterapia/luento-_ja_koulutuspalvelut/odl_aktiiviliikkujan_ravitsemusvalmennus/
ODL Liikuntaklinikka
June 28, 2022 10:12:00
914112755276841
Aktiiviliikkuja tule mukaan ryhmämuotoiseen ravitsemusvalmennukseen 23.8.2022 klo 17.00-18.30 (etäyhteydellä).
ODL Liikuntaklinikan Aktiiviliikkujan ravitsemusvalmennus on erityisesti kestävyysurheilijoille suunnattu ryhmävalmennus, jonka kautta saat lisää tietoa ravitsemuksen merkityksestä urheilussa sekä opit arvioimaan oman ruokavaliosi laatua ja määrää. Lisäksi valmennuksessa saat vinkkejä ja ideoita oman ravitsemuksen parantamiseksi.
Hinta: 56 € (sis. alv 24 %) Mukaan mahtuu 4-5 henkilöä, joten varaa paikkasi nopeasti! Ilmoittautuminen viimeistään 15.8.2022. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://www.odl.fi/fi/odl_saatio/odl_liikuntaklinikka/ravitsemusterapia/luento-_ja_koulutuspalvelut/odl_aktiiviliikkujan_ravitsemusvalmennus/
https://www.facebook.com/ODL.Liikuntaklinikka/photos/a.917897431565040/5405405506147521/?type=3
added_photos
photo

Aurinkoista ja rentouttavaa juhannusta! ☀️
Toimipisteemme ovat suljettuina huomenna juhannusaattona 24.6. Muistathan, että voit silti jättää yhteydenottopyynnön kotisivujemme lomakkeen kautta 👉 www.pnk.fi
Palvelemme ensi viikon vielä normaalisti, jonka jälkeen lääkäri-, laboratorio- ja kuntotestauspalvelumme jäävät kesätauolle. 🌴
#paavonurmikeskus
#juhannus
Paavo Nurmi -keskus
June 23, 2022 11:58:38
188536884495249
Aurinkoista ja rentouttavaa juhannusta! ☀️
Toimipisteemme ovat suljettuina huomenna juhannusaattona 24.6. Muistathan, että voit silti jättää yhteydenottopyynnön kotisivujemme lomakkeen kautta 👉 www.pnk.fi
Palvelemme ensi viikon vielä normaalisti, jonka jälkeen lääkäri-, laboratorio- ja kuntotestauspalvelumme jäävät kesätauolle. 🌴
#paavonurmikeskus
#juhannus
https://www.facebook.com/paavonurmikeskus/photos/a.188546491160955/5964720976876782/?type=3
added_photos
photo

Tuore artikkeli julkaistu tutkimustiimiltämme BMJ openissa. Tavoitteenamme on kehittää työkaluja, jolla yleisiä liikuntasuosituksia pystytään paremmin yksilöimään.
✅ Yksilöllisissä vasteissa samaan liikuntaohjelmaan on huomattavaa vaihtelua.
✅Kaikkien tutkittavien kehitys saadaan varmistettua säätämällä liikunta-annosta (määrä&intensiteetti) yksilön tasolle sopivaksi.
✅Vaihtelua saadaan myös vähennettyä kun harjoittelua toteutetaan yksilöllisesti määritettyjen ventilaatio-/laktaattikynnysten avulla.
✅Väestötasolla ei kuitenkaan voida olettaa kaikkien hakeututuvan laboratoriotesteihin.
✅Koetun kuormittavuuden arviointi kohdentaa harjoitukset todennäköisemmi yksilöllisesti oikealle alueelle kuin esimerkiksi harjoittelu tietyllä tasolla suhteessa maksimisykkeeseen tai -hapenottokykyyn.
Helsingin Urheilulääkäriasema
Kuvat henkilön Helsingin Urheilulääkäriasema julkaisusta
June 21, 2022 21:26:06
441534395917701
Tuore artikkeli julkaistu tutkimustiimiltämme BMJ openissa. Tavoitteenamme on kehittää työkaluja, jolla yleisiä liikuntasuosituksia pystytään paremmin yksilöimään.
✅ Yksilöllisissä vasteissa samaan liikuntaohjelmaan on huomattavaa vaihtelua.
✅Kaikkien tutkittavien kehitys saadaan varmistettua säätämällä liikunta-annosta (määrä&intensiteetti) yksilön tasolle sopivaksi.
✅Vaihtelua saadaan myös vähennettyä kun harjoittelua toteutetaan yksilöllisesti määritettyjen ventilaatio-/laktaattikynnysten avulla.
✅Väestötasolla ei kuitenkaan voida olettaa kaikkien hakeututuvan laboratoriotesteihin.
✅Koetun kuormittavuuden arviointi kohdentaa harjoitukset todennäköisemmi yksilöllisesti oikealle alueelle kuin esimerkiksi harjoittelu tietyllä tasolla suhteessa maksimisykkeeseen tai -hapenottokykyyn.
https://www.facebook.com/441534395917701/posts/7603767373027665/
added_photos
album

Loma – ainahan se mielessä on - Liikkuva työelämä
Paavo Nurmi -keskus
Loma – ainahan se mielessä on - Liikkuva työelämä
June 21, 2022 12:47:27
188536884495249
☀️ Kesäloma kolkuttelee jo monella nurkan takana, jolloin on aika palautua työn aiheuttamasta kuormasta. Palautuminen, toisin sanoen akkujen lataaminen, auttaa katkaisemaan stressin kasautumisen kehän sekä suojelee terveyttä ja työkykyä.
Mikä tahansa itselle mieluisa ja merkityksellinen tekeminen helpottaa irrottautumista työstä ja palauttaa. Millä keinoin sinä palaudut parhaiten lomalla? 🙂 Kerro vinkkisi kommenteissa!
Lisää loman palauttavasta vaikutuksesta voit lukea Liikkuva aikuinen julkaisemasta artikkelista.
#paavonurmikeskus
#liikkuvaaikuinen
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fliikkuvatyoelama.fi%2Fajankohtaista%2Floma-ainahan-se-mielessa-on%2F&h=AT3O0wt1Ynz-3K_i8WpwpMYVv3Q-eDGoJATNW3HSh6Dl94gUq0Pk07t1Nmd7BPbgEYmMIBLto4bVJz6Wab01M5L6LNRwlrJs3kP1CVDxG5DNm_vmlLR6LAy-AGY-7qCEEkm9Q3hixFdW87huh9YW&s=1
shared_story
share

Maanpuolustuskorkeakoulu (MPKK) ja Jyväskylän yliopisto Urheassa ja HULAssa. Yhteistyötä näkyvissä.
#maanpuolustuskorkeakoulu, #MPKK, #Jyväskylänyliopisto, #Urhea, #HULA
Helsingin Urheilulääkäriasema
May 31, 2022 19:08:51
441534395917701
Maanpuolustuskorkeakoulu (MPKK) ja Jyväskylän yliopisto Urheassa ja HULAssa. Yhteistyötä näkyvissä.
#maanpuolustuskorkeakoulu, #MPKK, #Jyväskylänyliopisto, #Urhea, #HULA
https://www.facebook.com/helsinginurheilulaakariasema/photos/a.835627956508341/7503344973069906/?type=3
added_photos
photo


