Urhea-kampuksen mediatilaisuus. Elokuussa aloitetaan. #URHEA, #HOAS, #HULA

Koronaepidemia on herättänyt ihmisten kiinnostuksen omaa hyvinvointia ja erityisesti vastustuskykyä kohtaan. Tutustu ODL Likuntaklinikan tutkija Soile Puhakan blogiin, miten luonto ja liikunta tutkimusten mukaan edistävät vastustuskykyämme. https://www.odl.fi/fi/blogi/491/lisaa-vastustuskykya-luonnosta-ja-liikunnasta

Keho ja mieli kiittävät pyöräilijää! Pyörät pyörivät ja maisema vaihtuu - mieli virkistyy ja kunto kasvaa. Lue lisää pyöräilyn hyödyistä. Mitäpä jos osallistuisit tänä vuonna Piispan pyöräilyyn? https://www.odl.fi/fi/blogi/492/pyorat-pyorivat-keho-ja-mieli-kiittavat

#tutkimustiistai - liikunta ja luut, osa 4/4 📍 VOIKO LIIKUNTA HEIKENTÄÄ LUUTA? 📍 ✅ Luu tarvitsee kalkin, D-vitamiinin ja hormonien lisäksi monipuolista säännöllistä kuormitusta pysyäkseen lujana. Aliravitsemustilassa syntyy epätasapaino: heikon ravitsemuksen takia kalsiumin ja D-vitamiinin saanti voi olla puutteellista ja hormonaalinen tilanne voi heikentyä. ✅ Naisilla merkkinä voi olla kuukautiskierron häiriöt ja/tai kuukautisten poisjäänti. Luu alkaa haurastua, aivan kuten vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla estrogeenimäärän romahtaessa. ✅ Vaikka luu tarvitsee kuormitusta, liika voi olla liikaa. Rasitusmurtuma voi olla lopputulos liian kovasta, yksipuolisesta kuormituksesta, kehonhallinnan puutteista tai edellä mainitusta aliravitsemustilasta. ✅ Uutta lajia aloittaessa olisi hyvä muistaa sopiva nousujohteisuus harjoitusmäärissä, alkuinnostuksen huumassakin. Lähteet sekä artikkelin kokonaisuudessaan pääset lukemaan kotisivuiltamme: https://www.pnk.fi/uutiset/tutkimustiistai-liikunta-ja-luut-osa-4-4-voiko-liikunta-heikentaa-luuta/ #paavonurmikeskus #tutkimustiistai #liikuntalääketiede #tutkimus